立夏时节煮一把黑豆可转债配资业务，肝血补得满满的！眼睛不干涩，指甲也透亮了
一转眼就到立夏啦，天气慢慢变热，很多朋友是不是觉得整个人都没什么精气神？
立夏之后，阳气渐长，身体代谢变快，肝脏也需要好好滋养，不用花大价钱买补品，咱们日常吃的黑豆，就是绝佳的养肝好物。
老话说“黑色入肾，肝肾同源”，肾养好了，肝血自然就足了。黑豆性平温和，不管是老人、小孩还是女生，都能放心吃，煮一煮就能吃，坚持吃上一段时间，你会明显发现：眼睛润润的不再干涩，指甲变得光滑透亮，脸色也红润不少，浑身都舒坦！
今天就给大家分享3款超简单的黑豆养生食谱，厨房小白也能轻松搞定，食材家常，做法零难度，赶紧学起来！
一、红枣枸杞黑豆汤
这款汤甜滋滋的，当早餐、下午茶都合适，每天一碗，补肝血超温和，全家都能喝。
准备食材：黑豆50克、红枣6颗、枸杞一小把、冰糖少许
做法步骤：
1. 黑豆提前用清水浸泡2小时，泡到豆粒鼓鼓的，煮起来更容易烂；红枣洗净去核，避免上火，枸杞简单冲洗干净。
2. 锅里加足量清水，放入泡好的黑豆，大火烧开后转小火，慢煮30分钟。
3. 接着放入红枣，继续煮15分钟，最后加入枸杞和冰糖，再煮5分钟，冰糖融化就可以关火啦。
煮好的汤豆香浓郁，甜而不腻，每天喝一碗，慢慢把肝血补回来，眼睛再也不会干得难受啦。
二、当归黑豆煮鸡蛋
女生平时容易气血虚、脸色发黄，这款食谱一定要码住，当归+黑豆+鸡蛋，补血养肝效果翻倍，喝完整个人都暖暖的。
准备食材：黑豆60克、鸡蛋3个、当归5克、红枣5颗、红糖适量
做法步骤：
1. 黑豆提前浸泡2小时，鸡蛋冷水下锅，煮8分钟后捞出，过凉水剥壳备用。
2. 砂锅里加清水，放入泡好的黑豆、当归、红枣，大火煮开后转小火煮20分钟。
3. 放入剥好的鸡蛋，继续煮15分钟，最后加红糖搅拌融化，再焖5分钟就好。
鸡蛋吸满了汤汁，黑豆软糯，经期后、熬夜后喝一碗，补气血又养肝，脸色差、眼睛疲惫的问题都能慢慢改善。
三、黑豆山药莲子粥
立夏养生既要养肝，也要顾脾胃，这款粥软糯好消化，早餐喝一碗，一整天都元气满满，老人小孩都爱吃。
准备食材：黑豆40克、山药干20克、莲子20克、大米30克、冰糖少许
做法步骤：
1. 黑豆、莲子提前浸泡2小时，大米淘洗干净，山药干简单冲洗。
2. 所有食材一起放进锅里，加足量清水，大火烧开后转小火，慢熬40分钟，直到食材全部软烂。
3. 喜欢甜口的加少许冰糖调味，搅拌均匀就能吃。
山药养胃，莲子安神，搭配黑豆养肝，一碗下去，肠胃舒服，肝脏也得到滋养，长期吃，不仅眼睛水润，指甲也会变得饱满有光泽。
立夏养生不用复杂可转债配资业务，一把黑豆就能搞定！这3种做法换着吃，不用费心搭配，每天花十几分钟煮一煮，坚持下来，肝血足足的，眼睛明亮、指甲透亮，整个人状态都不一样～
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